夜におすすめの整う習慣
夜、スマホを見ながら寝落ちしていませんか？
眠りの質は、次の日の体調を大きく左右します。
特に30代以降は回復力が落ちるため「睡眠の質」がとても重要です。
今日からできる3つの習慣をご紹介します。
① 寝る1時間前に照明を暗くする
② 温かい飲み物を飲む
③ 胃を休ませる
体は「夜に回復」しています。
夜の過ごし方を変えるだけで、朝の目覚めは大きく変わります。
アイバリー株式会社
わたしの毎日に、静かに寄り添う食品の力。 日々の食卓にそっと取り入れられる発酵食品をはじめ、体にやさしいこだわりの食品をセレクトしました。 玄米甘酒や塩麹、梅醤番茶など、心地よい変化をもたらす商品を中心に、 暮らしに寄り添う多彩なアイテムを取り揃えています。 無理なく続けられる「わたしのための健康」をテーマに、日々の暮らしに静かに溶け込む食品の恵みをお届けします。
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