「冬に体調を崩しやすい方へ｜体を内側から冷やさないための習慣」

寒い季節になると、体調を崩しやすくなる方が増えます。

冬の不調の原因は「寒さ」そのものより、

体の巡りが落ちることにあります。

特に起きやすいのが

・冷え

・だるさ

・胃腸の不調

この時期に大切なのは、体を外から温めることより

内側から冷やさないこと**です。

例えば

・朝に冷たい飲み物を避ける

・夜遅くの食事を控える

・寝る前に少し体を温める

ほんの少しの意識で、体は大きく変わります。

冬は無理に活動量を増やすより、

整えることを優先してみてください。