2023.08.15 07:35食事制限より大切なこと体重を落としたいとき、多くの人が「食べない」選択をします。しかしそれは、体にとってはストレスになります。体は飢餓状態になると、エネルギーを溜め込もうとして脂肪を減らしにくくします。大切なのは・食べる量を減らすことではなく・体が使える状態にすること消化力を上げ、代謝を上げることが重要です。まずは「食べるもの」より「消化できる状態」を整えてみ...