2025.02.20 10:50腸活を始める前に知っておきたい“やらない方がいい習慣「腸活」という言葉を耳にする機会が増えました。腸内環境を整えることは、美容や体調だけでなく、日々のコンディションにも関係します。ただし、難しく考える必要はありません。まず意識したいのは、腸に負担をかけないことです。・食べ過ぎない・早食いを避ける・冷たいものをとり過ぎないこれだけでも腸の働きは変わります。特別なことを始めるより、日常の負担を...
2025.02.11 22:52「冬に体調を崩しやすい方へ｜体を内側から冷やさないための習慣」寒い季節になると、体調を崩しやすくなる方が増えます。冬の不調の原因は「寒さ」そのものより、体の巡りが落ちることにあります。特に起きやすいのが・冷え・だるさ・胃腸の不調この時期に大切なのは、体を外から温めることより内側から冷やさないこと**です。例えば・朝に冷たい飲み物を避ける・夜遅くの食事を控える・寝る前に少し体を温めるほんの少しの意識で...